【東大式アミノ酸ダイエット】１ヶ月でこれだけ痩せる！コツは

ダイエット

2015.03.27

３月２８日放送の「世界一受けたい授業」でも放送。
大谷勝先生が提唱する「東大式アミノ酸ダイエット」のコツは次の３つ。
１．食事の工夫
２．プチ運動
３．アミノ酸摂取
では具体的にどうすれば良いのか詳しく解説していきたいと思います。
アミノ酸の有効利用によりわずか３ヶ月でメリハリボディに！！
短期間で体重を落としてもシワもできず、若々しくダイエットできるコツとは？！
アミノ酸を飲んで運動もダイエットも楽しく楽々続けましょう

東大式アミノ酸ダイエットを提唱する大谷勝ってどんな人？

大谷勝（おおたにまさる）
東京大学大学院新領域創成科学研究科特任教授（学術博士）及び明治大学大学院能楽研究科客員講師。
アミノ酸スポーツ医科学研究会理事でＭｒアミノ酸と呼ばれるアミノ酸研究の重鎮。
「アミノエビデンス２５５－なぜ効くのか・何に効くのか」
「アミノ酸できれいになる、元気になる－ダイエットだけじゃない！２１世紀注目の健康栄養素」
「Ｄｒ．アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット」
他、著書は１０数冊に及ぶ。
日本オリンピック協会のサポート部会メンバー
味の素で「アミノバイタル」の研究開発にも携わっている。
つまりアミノ酸と美容の研究の第一人者でスペシャリスト！！
そんな大谷先生が教える「アミノ酸ダイエット」とは？

東大式アミノ酸ダイエットとは

このダイエットの最大の利点は筋肉量を維持しながら効果的に体重や体脂肪を減らすことが出来ること。
一時的に体重を落とすだけの無理な食事制限を伴うダイエットなどでは
基礎代謝も下がりリバウンドの危険も大きく、なにより筋肉量の減少やシワなどの副作用もある。
アミノ酸式ダイエットでは短期間で体重を落としてもこういった副作用もなく、リバウンドの危険も少ない。
その秘密こそが「アミノ酸」なのです！！
大谷先生が行った実験によると
同じ食事・睡眠時間・運動量の条件下で１０名の女子陸上選手に
１２種のアミノ酸混合物を朝・夕それぞれ４．５ｇずつ摂取してもらったところ
一ヶ月で体重が平均－０．９ｋｇ、体脂肪率は平均０．６％減少したそうです。
普段の生活にアミノ酸を取り入れるだけでもその効果は期待できますね！！

東大式アミノ酸ダイエットの方法

このダイエットの基本は
１．食事の工夫
２．プチ運動
３．アミノ酸摂取
以上の３つ。
食事は一日３食食べてＯＫ！
基本的にはアミノ酸を飲んで歩くだけです。
ただ普通に歩くのではなく競歩のように少し負荷を掛けた歩き方をします。
詳しいウォーキング方法は大谷先生著の「Ｄｒ．アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット」に載っていますよ！

Dr.アミノのアミノ酸ウォーキングダイエット (ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)
この本ではＮＨＫ「試してガッテン」での実験で肥満女性がアミノ酸を摂取するだけで痩せた事実についての研究を行い、
アミノ酸とダイエットの関係やダイエット体験談も詳しく書いてあるので
本気でダイエットを始めたい方はぜひ一読されることをオススメします。
アミノ酸スペシャリストである大谷先生オススメのアミノ酸サプリメントも掲載されています。
ちなみに先生が開発に携わったアミノ酸サプリはコチラ

amazonのアミノ酸サプリでは売り上げ一位の大人気商品です！
用途に応じて種類もたくさんあるので自分にあったサプリを探してみて下さいね。