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わらび餅ダイエット 効果は抜群だ!利点だらけのダイエットわらび餅レシピ

   

今一番新しいダイエット、それが「わらび餅ダイエット」!!
夕食の変わりにわらび餅を食べるだけ!
ちょっとしたコツで体重が落ちていく~
しかも女子に嬉しい便秘にも効果アリ!!
一緒にお腹スッキリ美人を目指しましょう♪

わらび餅ダイエットとは?

わらび餅ダイエットと言ってもスーパーで売っている「わらび餅」を食べるわけじゃありませんよ!
コンビニやスーパーで安く売ってるわらび餅はそのほとんどが「砂糖」の塊です^^;
本来のわらび餅は「本わらび粉」と呼ばれるワラビの根から取られるデンプンを使用して作るのに対し、
スーパー等で100円程で売られている物は「わらび餅粉」と言う「さつもいもやタピオカから取られたデンプン」で作られている事が殆ど。
しかもきな粉にも黒蜜にも砂糖たっぷり!
これじゃあダイエットには向きません・・・
↓↓↓何種類か市販のわらび餅のカロリーを調べてみました
・明日香食品:200kcal
・あわしま堂:338kcal
・ファミリーマート:271kcal
うんうん。軒並み高カロリー!(ご飯茶碗一杯が220kcal程
  ・
ではわらび餅ダイエットで食べるわらび餅とは?
それはゼラチンと少量の砂糖、きな粉で作るヘルシーわらび餅です!!
デンプンは糖質の塊。なのでゼラチンで作るダイエットわらび餅です!
きな粉は砂糖の入っていないモノがスーパーなどで売っているのでそれを使用して下さいね^^
このダイエットわらび餅の利点は次の通り
・脂肪分がほとんどないからローカロリー
・食物繊維や良質なタンパク質、イソフラボンのとれるきな粉
・満足感があって腹持ちが良い
・ゼラチンのコラーゲンで肌や髪のつやUP&便秘解消

この利点だらけのヘルシーダイエットわらび餅を夕食の変わりに食べるだけ!
そんなお手軽ダイエットがわらび餅ダイエットです☆

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ダイエットわらび餅レシピ

ダイエットわらび餅の作り方はとっても簡単。
材料:粉末ゼラチン大さじ1、水50ml、お湯200ml、きなこ大さじ1、砂糖少々
作り方: ①容器の中にゼラチンと水をいれてふやかし、そこに沸騰したお湯を加えよく混ぜる。
     ②①の荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて好みの大きさに切って完成。
     きな粉と砂糖をかけてめしあがれ♪
ゼラチンは意外と腹持ちも良いので結構な満足感が得られると思います^^
食べる量はお腹と相談して下さいね(笑)砂糖のかけすぎには注意!!

ヘルシーダイエットわらび餅を通販で

いちいち手作りが面倒くさい!と言う人、ご安心あれ。
美味しくてヘルシーなわらび餅は市販でもあります☆

遠藤製餡 ゼロカロリーきなこわらびもち 108g×6個
コチラはなんと0kcalのわらび餅!!
amazonの和菓子ランキングでも2位という大人気のヘルシーわらび餅です。
ヘルシーなのに美味しい、満足度高いと好評♪
作るのが面倒な時用にストックしとくと楽かもしれませんね^^

わらび餅ダイエット、いかがでしたか?
これから夏に向けてお腹を凹ませたい方、甘いものを食べながらダイエットしたい方
是非試して見て下さいね^^

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